【40代独身】自分の強みを活かし、良好な人間関係を築こう！

40代独身、そんな風に、人間関係や将来に、漠然とした不安を感じていませんか？

分かります、その気持ち。

実は、私はずっと悩んでいました。

でも、ある方法を試したら、人間関係がぐっと楽になり、将来への不安も軽くなりました。

その方法は、「自分の強みを活かすこと」。

「強みなんて、自分にはない…」

そう思っている、あなたへ。

大丈夫です！ 強みは、誰にでも必ずあります。

この記事では、

を具体的に解説します。

これからは、自分の強みを見つけ、無理のない良好な人間関係を築いていきましょう！

40代独身が人間関係に悩む理由

実は、40代は、人間関係が大きく変化する時期です。

その理由を、具体的に見ていきましょう。

環境の変化

• 20代、30代の頃と比べて、仕事の責任が重くなり、忙しくなる。転職や部署異動で、人間関係がリセットされることも。
• 引っ越しや、親の介護などで、生活環境が変化し、新しい人間関係を築くのが難しくなる。
• 昔からの友人と、生活環境や価値観が変わってしまい、疎遠になる。

友人の結婚、出産による変化

• 周りの友人が結婚、出産し、子育てに忙しくなり、疎遠になる。
• 既婚の友人との間で、共通の話題が減り、話が合わなくなる。
• 「自分だけ取り残された」と感じ、孤独感を深めてしまう。

体力、気力の低下

• 仕事や家事で疲れやすく、休日は家でゆっくり過ごしたいと思うようになる。
• 体力、気力が低下し、新しい人間関係を築くのが億劫になる。
• 「どうせ私なんて…」と、自分に自信が持てなくなり、消極的になる。

SNS疲れ

• SNSで、他人の充実した生活を見て、落ち込んだり、焦ったりする。
• 他人の幸せを、素直に喜べない自分が嫌になる。
• SNSでの人間関係に疲れてしまい、現実の人間関係からも遠ざかる。

価値観の変化

• 年齢を重ねるにつれて、価値観が変化し、本当に大切なものが見えてくる。
• たくさんの人と浅く付き合うよりも、本当に信頼できる人と、深く付き合いたいと思うようになる。
• 「一人が楽」と感じるようになる。
  

これらの理由が複合的に絡み合い、40代独身の人間関係の悩みは、深くなります。

でも、決して、あなただけが悩んでいるわけではありません。

多くの40代独身の方が、人間関係の悩みや、孤独感を抱えていると言われています。

大切なのは、一人で悩まず、自分に合った解決策を見つけることです。

自分の強みを見つける方法

過去を振り返る

過去の経験を振り返ることで、自分の強みが見えてくることがあります。

• これまで、どんなことに喜びを感じたか？
• どんな時に、達成感を感じたか？
• どんなことで、人から褒められたか？
• どんなことで、人から感謝されたか？
• どんなことなら、時間を忘れて夢中になれるか？

周りの人に聞いてみる

家族、友人、同僚など、信頼できる人に、あなたの強みを聞いてみましょう。

自分では気づいていなかった、意外な強みを発見できるかもしれません。

ちょっと照れくさいかもしれませが、それは、きっとあなたの強みです！

自己分析ツールを活用する

適職診断や、性格分析など、さまざまなタイプの自己分析ツールがあります。

客観的な視点から、自分の強みを知ることができます。

有料のものもありますが、無料でできるものも多いので、気軽に試すことができます。

私は、ストレングスファインダーという、アメリカのギャラップ社が開発した自己分析ツールを使用しました。

【実体験】私が心がける、良好な人間関係の築き方

そんな風に思っていませんか？

以前の私は、「社交的で、誰とでもすぐに仲良くなれる人」がうらやましくて仕方ありませんでした。

「自分は、コミュニケーション能力が低いんだ…」

そう思い込み、自己嫌悪に陥ることもありました。

でも、ある時、ストレングスファインダーという自己分析ツールに出会い、自分の強みを知ることができました。

私の強みは、「慎重さ」「親密性」「共感性」「調和性」など。

決して、社交的で、リーダーシップを発揮するタイプではありません。

でも、

そんな自分の強みに気づき、それらを活かすことで、少しずつ人間関係が楽になっていきました。

例えば、

そんな風に、自分の強みを活かせる場面を選び、無理のない範囲で、人と関わるように心がけました。

具体的な方法は、以下の5つです。

「聞き役」に徹する

• 大勢の中で自分の意見を言うのは苦手ですが、人の話をじっくり聞くことは得意です。
• 作業療法士の仕事でも、患者さんの話をじっくり聞くことを大切にしています。

「少人数」と深く付き合う

• 無理に友達を増やそうとするのではなく、本当に心を許せる、信頼できる友人を大切にするようにしています。
• 人数は少なくても、深く、長く付き合える関係を築くことを目指しています。

「共感力」を活かす

• 相手の気持ちに寄り添い、相手を理解しようと努めています。
• 「私もそう思う」「その気持ち、よく分かる」など、共感の言葉を伝えるようにしています。

「調和」を大切にする

• 自分の意見を主張するよりも、人と人との調和を大切にしています。
• どうしても意見が合わない場合は、無理に合わせようとせず、距離を置くことも。

「今ある人間関係」を大切にする

• 新しい出会いを求めることも大切ですが、まずは、今ある人間関係を大切にすることを心がけています。
• 身近な人たちとの時間、特に、高齢の親との時間は、かけがえのないものだと感じています。

昔は、無理に社交的な人を演じようとして、疲れてしまうことも…。

でも、今は、自分に合った人間関係を築いていくことで、心の負担が軽くなりました。

【まとめ】良好な人間関係を築くために、自分の強みを活かそう！

この記事では、40代独身が、人間関係に悩む理由や、自分の強みの見つけ方を、具体的に解説してきました。

人間関係に悩む理由は、以下の5つです。

人間関係の悩みは、誰にでもあるもの。

でも、自分の強みを知り、それを活かすことで、きっと、あなたに合った、良好な人間関係を築くことができるはずです！

つむぎ

作業療法士/ミニマリスト

40代・独身。高齢の両親と同居。 趣味はかぎ編みと水引アクセサリー作りで、コツコツとした作業が好き。 最小限の持ち物で、身軽に生きるのが理想。家族や友人との時間を大切にしたい。 夏はスイカ、それ以外の季節はさつまいもが主食に近い存在。